15 міфів про російську лазня

Ви – один з тих мільйонів людей, які борються з виразкою шлунка? А всі ваші спроби не увінчалися успіхом? І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже здоровий шлунок і кишечник - це показники здоров'я і краси. Тому ми рекомендуємо прочитати історію жінки, якій вдалося вилікувати ВИРАЗКУ ШЛУНКА, ефективно і без дорогих процедур. Читати статтю...

Для росіян лазневі процедури давно перестали бути лише способом очищення тіла. Сьогодні вони сприймаються скоріше як поєднання заходів по оздоровленню організму, піднесенню настрою, поліпшення стану шкіри, а також як приємне проведення часу. Багато вважають похід в лазня одним з найкращих варіантів відпочинку. У тієї ж годину справжніх знавців банних процедур мало. Більшість паритися неправильно, в кращому випадку зводячи користь лазні, а в гіршому – ще й завдаючи шкоди власному здоров'ю. Причиною служать широко розповсюджені омани про російській лазні. Розглянємо найвідоміші з них. Для банних процедур оптимальна температура близько 60 °С при 60%-й вологості. Саме такий мікроклімат парної дозволяє тілу прогріватися рівномірно, поступово виводячи з потім токсини. При більш високих температурах виникає ризик опіку дихальних шляхів.

Сприйняття банного жару у всіх людей різний. Паритися варто тільки в тому випадку, коли процедура не доставляє неприємних відчуттів. Намагатися перетерпіти дискомфорт та витримати конкуренцію з більш стійкими в цьому відношенні людьми нерозумно і небезпечно для здоров'я. Максимально допустимий термін перебування в парній залежить від віку людини, наявності у нього хронічних захворювань, особливостей самопочуття і інших індивідуальних чинників.

Дорослому, вперше вирішив відвідати лазня, рекомендують обмежитися одним заходом в парну не більше ніж на 7 хвилин. При нормальній переносимості кожен наступний захід можна збільшувати на 1 хвилину. Досвідчені парильники з годиною привчають себе до двох або трьох заходах загальною тривалістю від 15 до 35 хвилин. Насправді паритися на повний шлунок дуже шкідливо. Перерва між прийомом їжі і походом в лазня повинен становити не менше 3 годин. В трапезу перед лазнею краще включити страви з овочів і фруктів, кисломолочні і круп'яні продукти, а також трохи риби і яєць. Не рекомендується їсти м'ясо, копченості, консерви і фастфуд.

Перед відвідуванням парної забудьте про газованих напоях, бобових і продуктах, насичених смаковими добавками, що містять тваринні жири. Їх переробка в поєднані з температурним впливом на організм перевантажує печінку, що призводить до порушення роботи травної системи. Фахівці вважають, що похід в лазня раз на тиждень забезпечує мінімально необхідну терапевтичну і косметичний вплив на організм, але ніхто не говорити про ті, що цього не можна робити частіше. Любителі лазні, які паряться 2-3 рази в тиждень, не помічають ніяких негативних наслідків.

На Русі майбутні мами відвідували лазня без обмежень. Жінки не тільки парилися до самих пологів, а й навіть часто народжували в парних. Немовлят носили в баню з перших місяців життя. Не зашкодить лазня вагітним та в сучасному світі. Важливо лише дотримуватися розумну помірність: не перегріватися і не приймати надмірно тривалі процедури, які можуть діва стресу для організму. Віники в лазні використовують для двох цілей: по-перше, з їх допомогою «підганяють» гаряче повітря до шкіри і делікатно масажують її поверхню, а по-друге – отримують водні витяжки біологічно активних речовин, які потім бризкають на розжарені камені для створення цілющого пара. Для ширяння зазвичай застосовують віники з гілок листяних дерев: берези, дуба, липи, евкаліпта, осики, – а також лікарських трав. Для інгаляцій розпарюють і віники з хвойних рослин. З силою шмагати віником по тілу абсолютно марно, та й небезпечно, оскільки можна пошкодити поверхневий шар шкіри, розм'якшений жаром.

Відвідування лазні супроводжується сильним потовиділенням. Заповнювати втрату рідини необхідно, але холодна вода для цієї мети не годиться. В бані добре пити трав'яний яні чаї, ягідні морси, компоти з сухофруктів. Підійде і тепла кип'ячена вода.

Використовувати для втамування спраги газовані напої (в тому числі солодкі), а також фруктові соки промислового виробництва небажано. Вживати алкоголь у лазні дуже небезпечно. Це подвоює стрес, випробовуваний серцево-судинною системою, при існуючій схильності підвищує ризик розвитку інсульту або інфаркту міокарда. На жаль, багато росіян, розуміючи це, все ж не відмовляють собі в задоволенні випити пару-трійку кухлів пива і навіть стверджують, що це корисно, адже нібито пінний напій добре втамовує спрагу, а алкоголю в ньому небагато. Насправді в лазні не можна вживати ні один продукт, що містить алкоголь.

Особливо небезпечними в цьому відношенні вважаються енергетики та стимулятори міцні напої, вино і пиво також повинні бути внесені в заборонений список. Основа практично всіх живильних масок – жирова. Вони створюють на шкірі плівку, яка закриває пори, тому наносити маски на тіло і обличчя перед візитом в парну не можна: порушується потовиділення. Крім того, косметика такого роду містить ароматичні речовини, які створюють в парильні сторонні запахи. Перед прийомом банних процедур потрібно обполоснутися теплою водою в душі і насухо протерти шкіру рушником. У парній можна користуватися виключно засобами для пілінгу, щоб полегшити відлущування ороговілих частинок шкіри. Процес можна посилити з допомогою меду: він має не тільки очищають, але і поживними властивостями.

Іншу косметику допустимо наносити на обличчя і тіло тільки по закінченні банних процедур. Шкіра здорової людини після парної набуває рівний рожевий відтінок. Коли в окремих місцях виникають нерівномірні червоні плями, слід насторожитися: їх поява свідчить або про порушення периферичного кровообігу, або про сильному перегріві. Остання обставина легко перевірити: досить виміряти пульс після візиту в парну. Якщо він складі 140 ударів в хвилину і більше, отже, необхідно паритися при більш помірній температури. Контрастні лазневі процедури (занурення у холодну воду або снігові обтирання, чергуються з візитами в парну) дуже корисні для нервової системи: вони чудово знімають стрес. Однак для інших цілей вони можуть виявитися зайвими. Якщо зміст процедур – відновлення сил після хвороби, варто відмовитися від температурних контрастів і приймати між заходами в парну гарячий душ.

Альо навіть коли контрастні процедури показано, фахівці рекомендують пірнати у холодну воду тільки після третього польоту, коли тіло вже рівномірно прогріте. Це досить поширене і шкідливий оману. Після парної обов'язково потрібно занурюватися з головою. В результаті сильного прогріву в парильні судини голови і тіла знаходяться в розширеному стані. Занурення в холодну воду призводить до їх миттєвого звуження. Коли судини голови залишаються розширеними, в них може різко підвищитися тиск, що загрожує неприємними наслідками: найбільш поширені млявість, сонливість, утруднення з промовою. Деякі вважають подібні відчуття свідченням якісного впливу банних процедур, але насправді це симптоми погіршення мозкового кровообігу. Досвідчені парильники ніколи так не роблять. У них зазвичай є два або три віника з різних рослин. Наприклад, дуже популярно наступне поєднання: береза, дуб і ялівець.

Березовий віник використовується на початку ширяння для розкриття пір, дубовий – для посилення потовиділення і поліпшення стану шкіри, ялівцевий – для м'якого масажу, що поліпшує кровообіг, і створення цілющого пара з чудовим хвойним ароматом. Будь банний віник потребує попередньої обробки. Знавці рекомендують розпарювати гілки в окропі протягом 5 хвилин, а потім витримувати їх ще стільки ж у холодній води. Мило видаляє з поверхні шкіри захисний жировий шар, тім самим сильно висушуючи її. Поєднувати подібний ефект з інтенсивним прогріванням небажано. Краще помитися з милому за добу до відвідування лазні, а в ній користуватися тільки гарячим душем і отшелушивающими засобами.

До речі, зовсім не обов'язково застосовувати скраби і пілінги промислового виробництва: для очищення шкіри підходять маски з глини, кукурудзяного борошна або вівсяних пластівців, а також продукти бджільництва. Від наслідків цього омани частіше страждають чоловіки. Для людини, що тільки що прийняв банні процедури, що секс може бути небезпечний. Справа в тому, що після парної активізується кровообіг, навантаження на судини зростає. Виділення в кров великої кількості статевих гормонів на такому тлі може призвести до серцевого нападу та гіпертонічного кризу. Банна традиція в Росії має довгу історію. Правила відвідування парної сформувалися дуже давно, вони перевірені багатьма поколіннями наших предків. Паритися в лазні, нехтуючи цими правилами, не тільки безглуздо, але й небезпечно.

Крім того, відвідування лазні має ряд медичних обмежень, з якими теж корисно ознайомитися. Грамотний підхід допоможе уникнути можливих ускладнень і витягти максимум користі з цього приємного заняття.

Схожі статті:

  • 10 популярних міфів про м ясі приготовлено на багатті

    Ось і настав час вилазок на природу, а відповідно і приготування смачних шашликів. Здається, що приготувати м'ясо на мангалі зовсім не складно, але навіть цей спосіб приготування їжі вже обріс...

  • 12 міфів про вірус папіломи людини

    Вірус папіломи людини (або HPV – Human Papillomavirus) передається тільки від людини до людини. За даними статистики в нашій країні 60 % населення інфіковані цим вірусом. І причиною такої...

  • 5 міфів про панкреатиті

    Лише деякі сучасні городяни не відчувають проблем з шлунково-кишковим трактом. Занадто напружений ритм життя, стреси, погана екологія і неправильний режим харчування призводять до порушень...

  • 8 міфів про свіжовичавлених соках

    Вважається, що свіжовичавлені соки це найкоротший шлях до здоров'я ю, ідеальної шкірі обличчя і тонкої талії. Чи Так це насправді? Чи нас знову вводять в оману? Вдала брехня маркетологів. Кілька...

  • В ПКФО зростає смертність через інфекції туберкульозу і раку

    Низький рівень охорони здоров'я в ПКФО встав поперек горла не тільки в уряду місцевого рівня, але і в країни в цілому. Шлюб лікарень і поліклінік, лікарів і середнього медперсоналу,...