Дієта на соках 23 02 2016 14 32

Ви – один з тих мільйонів людей, які борються з виразкою шлунка? А всі ваші спроби не увінчалися успіхом? І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже здоровий шлунок і кишечник - це показники здоров'я і краси. Тому ми рекомендуємо прочитати історію жінки, якій вдалося вилікувати ВИРАЗКУ ШЛУНКА, ефективно і без дорогих процедур. Читати статтю...

Дієта на соках - це ще один спосіб швидкого схуднення. Має на увазі під собою вживання протягом декількох днів свіжих соків до 2 - 3 л в день. При цьому соки можуть бути зроблені як з фруктів і ягід, так і овочів і зелені. Завдяки унікальним властивостям свіжих соків організм очищається від шкідливих речовин, заряджається енергією і поповнює свої запаси необхідних для нормального його функціонування вітамінами і мінералами. Однак варто відразу ж зазначити, що магазинні пакетовані соки для цієї дієти не підійдуть, так само як несезонні фрукти і овочі. Від них не буде ніякого толку, вага може бути і трохи піде, а ось організму від такої програми харчування ніякої користі не буде: він не очиститися від шкідливих речовин, а навпаки ще більше їх накопичить в собі.

Так як всі магазинні соки є в своєму складі різні добавки, які збільшують їх термін зберігання і покращують смакові якості. А овочі та фрукти, які вирощуються взимку і навесні в теплицях, як правило, піддаються обробці пестицидів, які у великих кількостях приносять шкоду організму. Крім того, також не підійдуть і ті соки, які готувалися заздалегідь на зиму. Вони піддаються кип'ятіння, а тому всі їхні корисні властивості зникають. Переживати з приводу того, що свіжовичавлені соки у великих кількостях будуть погано перетравлюватися і розбудують роботу травної системи не варто. Матінка-природа подбала про те і наділила овочеві і фруктові плоди усіма необхідними компонентами, що знаходяться в ідеальному балансі, що дає їм можливість легко засвоюватися людським організмом.

Дієта на соках повинна включати в себе свіжі сокіДіета на соках триває протягом тижня, в період якої необхідно повністю виключити з раціону м'ясну їжу, смажене і копчене. Переходити на дієту необхідно, поступово додаючи в меню склянку соку і проводячи розвантажувальні дні на фруктах і овочах. Особливо корисна для очищення організму і схуднення дієта на томатному соку, яка передбачає щоденне вживання томатів і соку з них. Томати є низькокалорійними овочами, очисними кров і нормалізують артеріальний тиск. Дієта на томатному соку, при якій необхідно випивати 1,5 -2 л соку в день, дозволяє схуднути на 3-5 кг без стресу для організму. Режим харчування і вид раціону при дотриманні дієти на соках необхідно підбирати індивідуально, виходячи з маси тіла і стану здоров'я людини.

Для ефективності дієти необхідно поміняти звичний режим життя і ввести регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі. Найбільш ефективні свіжовичавлені соки для схуднення, які при необхідності можна розбавляти водою і вживати разом з овочами і фруктами. У деяких випадках дієтологи призначають сувору сокову дієту, близьку до голодування, без додавання інших продуктів. Така дієта триває 1-2 дні і складається з свіжих соків для схуднення (Яблучний, буряковий, томатний, апельсиновий і т.д.), який слід пити 5-7 разів на добу по 200 мл. Сокова методика схуднення нетривала - від одного дня до 7-ми, максимум до 10-ти днів. Але цього часу якраз достатньо для ефективного очищення організму і скидання кількох зайвих кілограмів.

Які соки пити для похуденіяЧтоби дійсно схуднути, очистити організм від шлаків і токсинів, а також поповнити запас вітамінів, зарядитися енергією і гарним настроєм, рекомендується пити свіжовичавлені соки з ягід, фруктів, овочів і зелені. Пакетовані напої з цукром і консервантами навряд чи підуть на користь. Для того щоб розвантажити шлунок і підвищити засвоюваність компонентів напою, готувати його потрібно за рецептами. Фреш необхідно розбавити водою в пропорції 1: 1 або додати в нього пару крапель оливкової олії. овочеві: морквяний, огірковий, буряковий, томатний, капустяний, гарбузовий, сік сельдереяфруктовие: яблучний, гранатовий, грейпфрутовий, персиковий, апельсиновий. Змішуючи смаки, можна вигадати нові рецепти напоїв для схуднення і ще більше урізноманітнити своє меню.

Готувати сокові нектари потрібно кожен день свіжі (фреш), через чотири години після віджиму вони вже починають втрачати корисні якості. Надійною помічницею стане хороша соковижималка. Але можна обійтися і без неї, деякі плоди легко подрібнюються на тертці або в блендері. Нектар з м'якоттю краще насичує і містить пектин і клітковину, які сприяють схудненню, тому густі напої також повинні бути присутніми в меню. Дієта на соках фреш має свої особливості. Слід пам'ятати, що фруктові нектари містять чимало цукру. Їх регулярне і необдумане вживання може призвести до зворотного ефекту - набору ваги і спровокувати розвиток цукрового діабету. Дієта на апельсиновому соку одна з таких. І, навпаки, дієта на томатному соку не завдасть неприємностей, вона має сильний очищує дією і сприяє схудненню. Томати низькокалорійні і містять мало глюкози.

Дієта на овочевих соках більшою мірою сприяє схудненню і очищенню, ніж на фруктових або ягідних. При виготовленні нектару це потрібно враховувати, краще використовувати їх комбінацію або чергувати овочі з фруктами. Якщо в раціоні присутні тільки фрукти, овочі і ягоди, довше 5 днів дотримуватися такого раціону не рекомендується. Соки можна використовувати різні, в кожен з 5 днів приблизно меню може виглядати так: Відгуки про сокової дієті досить суперечливі, так як тільки пити і не використовувати тверду їжу легко далеко не всім. Але якщо сокова програма «підійшла», і вам вдалося її витримати, результати дієти на соках надзвичайно порадують.

За 1 день втрачається близько кілограма зайвої ваги, а за тиждень від 6 кілограм. Після одноденної або дводенної розвантаження на наступний день не можна є білкову їжу, потрібно приготувати вегетаріанське меню. Після тижневої сокової методики, щоб не набрати втрачені кілограми, вегетаріанського меню доведеться дотримуватися близько 3-4 днів, а в подальшому обмежувати жири та солодощі.

Схожі статті:

  • Ананасова дієта до мінус 5 кг за 2 тижні

    Ананас є найбільш популярною дієтою серед тих, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів, адже ананас має властивість гасити почуття голоду. Але важливо знати про те, що для схуднення ...

  • Апельсини при схудненні - чи можна при дієтах

    Привіт, мої дорогі худнуть. В наш час існує багато всіляких продуктів харчування, які сприяють здорової нормалізації ваги. А що ви чули про апельсини при схудненні? ...

  • Білкова дієта на 4 тижні

    Білкова дієта на 4 тижні - відноситься до числа довгострокових дієт, що приносять стабільні результати. Така дієта досить часто рекомендується лікарями людям, що страждають від ожиріння. Дотримання ...

  • Без солі дієта для схуднення меню

    Сіль незамінна для нашого організму. Від складових її компонентів, хлору і натрію, залежить стан імунної системи, водний і кислотно-лужний баланс. Ще від Cl залежить виділення ...

  • Безвуглеводна дієта меню і таблиця продуктів

    Будь бажає бути струнким і привабливим. Але багато сучасних людей страждають зайвою вагою. Причиною тому неправильне харчування, не надто рухливий спосіб життя, відсутність фізичних ...